Em bị bệnh đau đầu kinh niên đây. Cả năm lớp 12 em bị đau đầu nặng quá, không học hành được gì, suýt phải nghỉ học. Em thấy nguyên nhân chủ yếu là do suy nghĩ nhiều quá (mà toàn nghĩ vớ vẩn) dẫn đến căng thẳng. Đặc biệt là vào các đợt thi.
Sau khi vào đại học em chơi nhiều, tư tưởng thoải mái nên cũng đỡ hơn. Thế nên muốn giảm đau đầu thì tốt nhất là tăng cường hoạt động thể dục thể thao (như nhiều người recommend ở trên).
Nếu lúc nào mà đau quá, không chịu được lại cần phải tập trung thì uống các loại thuốc chiết suất từ Cao Bạch quả (Ginkgo Biloba) và các loại có thuốc bổ có chứa Omega-3.
Tuyệt đối tránh các chất kích thích như chè, cà phê, thuốc lá. Nếu uống chè thì uống vào buổi sáng thôi.
Làm việc gì thì làm nhưng tầm từ 12h - 3h phải đi ngủ vì thời điểm này thường mình ngủ sâu nhất. Nếu ngủ muộn dễ bị stress, mệt mỏi, béo phì, thậm chí quá giấc còn mất ngủ luôn. |